Что делать чтобы похудеть в бедрах и ногах?

Крутить педали!

занимайся фитнесом, зарядкой...

велотренажер, сократить углеводную пищу до минимума

ездить на велосипеде без остановки

Жрать меньше...

только спорт!!!!Есть классные упражнения, здесь не рассказать, надо показывать! Любой тренер подскажет! так что вперед - в спортзал!

садитель на велотренажер и крутите педали :)

обычные упражнения для ног делай с отягощением, привязывай на ноги мешочки с песком

Бег, велотренажер, танцы. Минимум сладкого, мучного, жирного, соленого, острого, мясного, вкусного....

акваэробика! уши у попы отваливаются, над коленками обвислости пропадают, талия возващается, попец стремится вверх!!! Нет предела совершенству)

Программы по шейпингу есть целеые, ведь задача стоит уйти в обемах, а не нарастить мышечную массу. Плюс массаж на нужных участках - хорош avon крем скульптурный, лучше даже чем виши, результат через месяц конкретный

Активный секс

как минимум поменьше сидеть, побольше ходить. а вообще конечно, степ-аэробика, шейпинг, фитнес, бассейн. плюс сауна

Вибромассажер!