Подскажите,как похудеть девочке(10 лет)

Бегает пусть кашу с утра на воде ничего мучного даже хлеб, а так как обычно что сами едите на обед то и ей давайте чай ей без сахара никаких конфет. А то что она там будет или не будет даже не спрашивайте.

Девочке 10ти лет худеть нельзя, и маме скажите своей! Это плохо скажется на здоровье, в том числе и женском.

На салатную диету сесть. месяц не есть сладкого и чай без сахара.

Бесполезно сажать на диету (( Она маленькая и пока сама не поймёт, что надо худеть ничего вы не сделаете (( Единственное, надо заставить её больше двигаться (плавание, велосипед, ролики, коньки).

может просто ограничить в питании?? ? газировки не давать и чипсов.
а сельдерей лучше в свежем виде. добавляйте в салатики.
и отправте ребенка на аэробику или бассейн.
не стоит мучать ее диетами. вырасте и похудеет сама по себе

Кхе-кхе, это эндокринное заболевание (нарушение обмена веществ или гормональные нарушения, или нарушения работы щитовидной железы) тут нужно комплексное обследование в медицинском центре, и диету тут должен назначать теропевт, эндокринолог, или диетолог а не кто-то, относитесь к здоровью серьёзно, это же ребёнок!!!!

Вряд ли стоит сажать ребенка на какую бы то ни было диету. Питание должно быть правильным и рациональным. Поменьше фаст-фуда, булочек, пирожков. И обязательно заняться спортом. Запишите свою сестру в какую-нибудь спортивную секцию. Иначе проблема вряд ли решиться. С возрастом, конечно, возможно всё придет в норму само собой.

Отдайте ее на аэробику. или на детскую йогу, если такую найдете, а вообще это не нормальный вес для десятилетнего ребенка, покажите ее врачу.

Живот рассосется к 15-16-ти годам. В 10 лет еще неоформившаяся фигура.

Если не хотите загубить здоровье сестрёнки, то вы обязательно обратитесь к врачу, который вам и посоветует, что делать.

Пусть делает зарядку с упором на отжимания в положении на спине. Это можно делать на полу засунув ноги под батарею или шкаф, и поднимать туловище, с руками "за голову".

Пересмотрите питание. Если девочка переедает - это неправильно и вредно. Можно заняться спортом. Не до фанатизма. конечно. Организм растущий, к 14 годам нормализуется все

Ограничьте в ее рационе мучное и сладкое, вреда от этого не будет, а вес снизится.

Завтрак-овсяная каша с кусочками свежих фруктов (любых) и чай с молоком. Если она сладкоежка можно мед и сухофрукты и дольку черного шоколада (но только до 12:00);
Второй завтрак- фрукт (кроме винограда, хурмы, банана) или овощ (кроме картошки:) ) или немного орехов (но не забывайте они очень калорийные (только до 12:00))
Обед- суп на воде, варенная куриная грудка или говядина ( 4-5 раз в неделю) ; овощной салат с растительным маслом; компот из фруктов или сок (но без сахара) , хлебцы. Хлеб желательно заменити на хлебцы. Они полезнее и менее калорийные.
Полдник- кефир или творог
Ужин- тушеные или приготовленные на пару овощи с рыбой (до 5-6 раз в неделю) и хлебцы
Макароны, рис-3 раза в неделю
Творог-3-5 раз в неделю
Картошка-1-3 раз в неделю
Молоко, кефир, овощи, фрукты, ягоды, растительное (или оливковое) масло, сметана, зелень, хлебцы ( или хлеб) -каждый день
Сливочное масло-4-7 раз в неделю
Рыба-5-6 раз в неделю
Мясо, птица-4-5 раз в неделю
Яйца-2-3 шт в неделю
Каши (овсяная или гречневая или пшенная. и. т. д) -должны быть в рационе каждый день
Сахар-желательно заменить на мед или тыквенное варенье без сахара.
Сыр-можно 50г в день
Орехи-не более 10-30г в день
Бобовые-3-4 раза в неделю
Грибы-1-4раза в неделю
Черный шоколад-можно одну дольку каждый день
Мед-1 ч-ст ложка в день
Сухофрукты-2-6 раз в неделю
В течение дня не менее 1.5-2 литров воды (не считая чай, сок, компот) . Натощак стакан воды.
И еще :не мучайте ребенка диетами! Ты что хочешь чтобы твоя сестра не правильно развивалась и потом были разные проблемы со здоровьем (например: месячные могут не начаться или остановиться)? ! У нее должно быть полноценное питание. Пусть много двигается: танцы, волейбол, теннис. и. т. д
А сельдереевый суп-это вообще издевательство над организмом ребенка! Любите ее такой какая она есть, если не хотите, чтобы в будущем она комплексовала.
В 14 лет я вешу 45кг при росте 164см. Правильно питаюсь сейчас и много двигаюсь!

Нельзя всегда делать перекусы. Моя племяша ( ей токо 9, а мне 10) постоянно место хорошо поесть перекусывала. Вроде одна и та же еда, но результат другой. И ваш спорт ни к чему.. . Все думают не есть и спортом заниматься значит похудеть! всё обстоит совершено по другому.
1. Не отказывать себе в еде если хочешь ( ты растёшь и тебе необхадимо мяси- белки и рыба. .
2. Нельзя перекусывать вместо того что бы плотно обедать завтракать или ужинать. Обязательно плотно есть.
3. ПОМНИ! Никогда не отказывай в пище.. . Ты ещё похудеешь. Возраст меняется. Моя знакомая была очень толстой а подросла и худющая стала!!!! не твой возраст и вот ещё!!! Если отказывать себе в сладком то этого делать не надо. У меня один раз была аллергия мне сказли без сладкого. И превело к тому что я просто упала чуть не в обмарок.

Займись танцами, спортом или ещё чем нибудь. Не ешь часто: жареную картошку, колбасу, сосиски, пиццу, пельмени, торты, булочки, майонез, газированные напитки. Пройдёт время и ты заметишь что сбросила лишние килограммы.
Желаю удачи!

мне 10 лет я вешу 52 помогите похудеть живот висит

Мне 10 лет, рост 157, вес 38, я считаю я нормально вешу для такого роста, мой совет не ешь сладкое и всё будет хорошо. Утром лучше кашку и 2 стакана воды. Вечером йогурт, а ночью лучше вообще не есть. Можно и просто поседеть 4-5 дня на яблоках и воде 2-1 кг точно скинешь. Желаю удачи!

Какая диета 10 летней девочке прости ну ты что сума сошла с возрастом все уйдет до 13 лет нельзя садится у тебя нормальный вес! не бойся ты очень даже стройная