Какие блюда самые низкокаллорийные?
На вес не влияют блюда с содержанием белка в два раза больше, чем жира!!!
А вовбще считай калорийность: 1 ед-ца белка и углевода - по 4 ккал, 1 ед-ца жира - 9 ккал.
Мало калорий в капусте, ешь капустный супчик! Его еще называют Бостонский супчик или похудейный, посмотри в поисковиках...
Я недавно узнала, что три ложки чичевицы и стакан кефира обезжиренного.
За неделю такого питания можно скинуть от 4 кг и больше.
Овощи и зелень. А по видам приготовления или сырые или тушеные. Чем выше и дольше термическая обработка, тем более калорийное блюдо. Из мяса низкокалорийной считается постнаяотварная говядина. Из птицы - отварное филе курицы
Есть специальные таблицы калорийности продуктов и блюд.Сейчас такие брошюры с таблицами прдаются в книжных магазинах.Купи и всегда смотри,когда захочешь что-либо купить или приготовить.Потом запомнишь постепенно все блюда,которые тебе нужны.