у меня рост 187 см,какой должен быть вес?

от 71 кг до 88, зависит от типа сложения
Тип телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник) . Наиболее простой метод определения какой тип телосложения лично у вас это взять портновский сантиметр и обмерить запястье в самом узком месте.
Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический при Вашем росте вес- 70,8 – 75,8
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое73,5 – 81,7
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение 78,5 – 88,0