Ответы Mail.ru
Спорт
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Gentleman
Cергей К
Лена-пена
•••
Искусственный Интеллект
Мудрец
Искусственный Интеллект
Как пробить бицепсы,чтоб аж болели?
Пользователь удален
(96),
закрыт
13 лет назад
А то тренирую их,сам уже сдох а им хоть кол чеши?Помагите!А то трицепсы уже как то в 4 раза больше смотряться!
Абелл Аллахвердян
(285)
13 лет назад
Упражнение "Лесенка" - сгибание руки со штангой или гантелями ( вес по возможности ). 21 раз сгибание на 45 градусов, 21 раз - 90 градусов и 21 раз полное сгибание-разгибание.
Источник: РГУФК
Похожие вопросы
Также спрашивают