Почему скорость раздачи в торренте маленькая?

Плохая скорость скачивания и отдачи.

Будем надеяться, что торрент клиент вы уже настроили: отключили ип-фильтр, режим суперсид (суперсид/инициатор раздачи/начать раздачу) , сняли ограничение на коэффициент/время сидирования, нету ошибок в статусах трекеров и т. д.
Для начала надо определится по вашей скорости интернета.
1. С какой скоростью качает/ раздаёт ваша торрент программа?
2. Какая скорость должна быть по договору с провайдером?
3. Какая скорость вашего канала на самом деле? Для этого выключите торрент клиент, и все программы каким либо образом использующие интернет канал. Заходим на сайт ВВВ, СПЕЕДТЕСТ, НЕТ (латиницей и с точками вместо запятых) и делаем замер скорости по шести разным серверам.
Три из них должны быть российские, один домашний (жёлтая звезда) , остальные на выбор.

Следует придерживаться теста с максимальными значениями.
Перед тем как проводить тест, надо выбрать единицы измерения.
Провайдер предоставляет скорость в килобитах/мегабитах, а торрент программа в килобайтах/мегабайтах. В спидтест единицы измерения предоставляются в зависимости от выбранных настроек.
Как вычисляется.
8 килобит = 1 килобайт
Если полученную при тесте максимальную скорость показывает ваша торрент программа, то это максимальная скорость вашего канала.
Большая скорость может быть лишь при наличии локальной сети/ретрекера.
Не следует забывать, что скорости в торрент программе будут немного меньше, чем в тесте по причине выделения части канала под служебный трафик, который при использовании пиринговых сетей довольно ощутимый.
Если результат показал, что ваш канал позволяет скачивать/раздавать быстрее, то заходим в свой профиль, и смотрим на количество/соотношение пиров и общую скорость раздачи.
На что надо смотреть.
При раздаче.
Сидов 266, личей 4. Т. е. на одного качающего 66 раздающих. Понятно что что-либо раздать затруднительно.

Личей 0, скорость 0. Раздачи естественно не будет.

Сидов 414, личей 640. Общая скорость отдачи 14 Мб/сек. Этот торрент должен раздаваться.

Сидов 36, личей 6. Вроде качающие есть, но скорость отдачи 0. Видимо это многофайловая раздача, и личи скачав часть раздачи, дальше не качают. Раздавать некому.

При закачке.
Полного источника нету. Вы можете закачать лишь столько, сколько есть у лича, который скачал больше всего.
Через время количество скачанного у всех будет одинаковое и закачка будет только у вновь
подключившихся.

Если на раздаче например два сида, и у обоих слабый канал или много заданий в клиенте, то у вас высокой скорости закачки вероятно не будет.