Сколько времени нужно чтоб нормально накачать трапеции занимаясь регулярно гантелями?

бери макс вес что бы аж через не могу поднимал. делай 8 повторений чтоб 9-10 было практически невозможно т, е подбери макс вес на 7-8 повторов и пазу больше 2мин не делай. ИМХО трапеция требует больших весов .

тебе понадобится бесконечность, ибо трапеции качать стоит большим весом

Данил Горожин тебе ответил на твои вопрос, глупо думать только о трапециях думать надо о всем теле!!

Ну одни трапеции смысла качать нету, надо работать со всем телом. Время для достижения результата будет зависеть от качества тренировок, питания и полноценности отдыха. И желательно трапеции нагружать не только гантелями, а и штангой, мышцы быстро привыкают к конкретному упражнению.