как научиться правильно распределять своё время?

Заведи себе ежедневник! И планируй в нем свое время!

Для начала написать поминутный график того, на что вы обычно тратите время в течение дня (или недели) .
Проанализировать, отбросив все лишнее - составить четкий план своих действий. Еще рекомендую Вам завести и вести свой ежедневник, тогда вы точно будете знать, что неуспели сделать в запланированные сроки.