кто мне составит классную программу тренировок по бодибилдингу?

Яяяяяяяяяяяяяяяя

Видно что ты новичёк, так как спрашивая даже не сказал сколько занимаешся, а по этому тебе пока стоит просто месяцев несколько технику выполнения упражнений изучить, а по ходу ты поймёшь что тебе нужней. Тем более в зале найдётся тот кто подскажет.))