сколько белка нужно в день на 60 кг веса,чтобы набрать мышечную массу??

Question

stanislav_1691 · Accepted Answer

ну обычно считают 2,5-3гр на 1кг веса. т. е. тебе от 150 до 180гр нужно. можешь округлить до 200гр.

maxim_p_2 · Answer

120-180 г, но не больше 30 г за один приём.

snaip_19 · Answer

чтобы набрать именно мыщечную массу, надо спортом знаниматься, а если тупо белок хавать, то салом наберешь

user_25415898 · Answer

На 1 кг 2 грамма белка

goodnightbaby · Answer

от 120 г.

Сколько белка нужно в день на 60 кг веса,чтобы набрать мышечную массу??