Люди подскажите как похудеть эффективнее?

Ни есть после 15 00, исключить хлеб, мясо. Именно так я и похудела. Вес был 114 кг., а стал 83кг.

Есть только один способ похудеть женщине - умерить аппетит или проще -
меньше есть. Многочисленные исследования это подтверждают.