Мне 12 лет. Хо4у похудеть в ногах и бедрах, но как?

кремлевская диета,качать пресс

кушай меньше,хотя ты и так неплохо выглядишь!

Юльчик, поменьше жри.
В 12 лет худеть смешно. Не будь дурой. Вырастешь - само все уйдет.

у тебя переходный возраст
если и похудеешь то потом снова наберешь быстро вес, какой у тебя был до этого
поверь, по себе знаю! была такая же проблема
самый лучший способ - регулярно делать физические упражнения на ноги и бедра
и еушать меньше))))

В 12 об этом думать рано! Еще расти и расти! Сложение и пропорции тела еще 100 раз изменятся

не надо
время придёт - всё похудеет само.

но если невмоготу - делай выпады (лучше с гантелями по 2.5 кг), становую тягу с Десяточкой и по лестнице чаще пешочком ходи - для начала

Хочешь быть похожей на мешок костей?

поменьше мучного, побольше ночного )))

Маленькая ты еще худеть.

Крути педали. Тоесть, лежа вверх ногами делай велосипед. Я прошлой зимой так 8 кг скинула. И ещё постарайся не есть хлеб.

Девочка моя! Тебе всего 12 лет! Твой организм только формируется. Ты еще будешь ходить со стройными, длинными ногами.
А сейчас не переживай по этому поводу! Просто больше двигайся. Запишись на какие-нибудь танцы.

Правда что, дискотека (или арабский танец) лучше всего. А так еще все впереди. Я в 12 лет весила больше, чем на 5-6 месяце беременности, и сейчас не жалуюсь на лишний вес, а тогда это была катастрофа.

Во-первых ты прекрасно выглядишь!!!! Во-вторых, раноо еще худеть, организм сформируется, потом решишь надо ли это тебе!! ! А вообще надо любить себя такой, какая ты есть, тогда недостатки замечаться не будут!!!! Ну а тебе, как мне кажется, есть за что себя любить!!!!

Так устроена природа что у женщины этот жирок стратегически важен для рождения ребенка, только тренеровки мне так объясняли

Юльчик, ни в коем случае не сиди на диетах, тем более на кремлевской. Потому что в 12 лет организм еще не сформировался, и строгие ограничения могут быть очень опасны для твоего здоровья. Кушай нормально просто не увлекайся очень жирными продуктами, фаст-фудом, пирожными и т.п., и кушай больше фруктов и овощей.
Если ты хочешь похудеть, то лучше заняться спортом. Можно походить в тренажерный зал (беговая дорожка или велотренажер+упражнения на ноги) или на аэробику. Можно начать бегать по утрам.
Но скорее всего все дело в переходном возрасте, и скоро ты подрастешь и все придет в норму.

Заняться танцами, гимнастикой или что-то на подобии. Делать растяжку и тд. Меньше есть сладкого, мучного, жирного, газированного, а лучше отказаться. Не знаю по поводу диет, но просто правильно питайся, но не мучай свой организм голодовками и не вызывай рвоту и тд) последствия могут быть не из лучших