чем полезен бег по утрам?и можно ли хорошо похудеть если бегать по утрам?ТОЛЬКО ЛИЧНЫЙ ОПЫТ! заранее спасибо)

Question

чем полезен бег по утрам?и можно ли хорошо похудеть если бегать по утрам?ТОЛЬКО ЛИЧНЫЙ ОПЫТ! заранее спасибо)

Elizaveta Профи (553), закрыт 13 лет назад

Answer 1

Я бегаю каждое утро уже в течение многих лет. И могу сказать очень классно.. Фигурку оч даже в форме помогает поддерживать.. утром выделяю всему этому часика два, бег всякие разминочки... под хорошую музычку... Качает ножки не плохо.. не в том плане что мышцы \как у футболистка, нет. Просто очень красивые ноги становятся.. могу скинуть фоточку, если хочешь сюда свою))

Answer 2

Похудеть очень моловероятно, но для здоровья ОЧЕНЬ полезно!

Answer 3

Роман Давыдов Мастер (1025) 13 лет назад

Я не бегаю. Бег - бесполезное занятие.

Answer 4

Бегом не похудеешь но очень полезно для здоровья и помогает держать фигуру наряду с прочими занятиями, я с 15 лет 10км каждый день пробегаю и чувствую себя отлично

Answer 5

Теоретически бег по утрам способствует похуданию. Под утро в крови почти не остаётся "сахара". Если в это время устроить пробежку, то катаболический процесс будет превозаблодать над анаболическим, отсюда "сушка".

Answer 6

Делюсь личным опытом-конечно можно похудеть, я занимаюсь пауэрлифтингом осень и зиму набираю тренеровочные веса и как следствие массу тела, ем все без ограничений. А весной начинаю бегать и по возможности исключаю из рациона углеводы. Сушусь отлично! Весь лишний жирок сходит.