Скажите, как уменьшить аппетит, чтобы не есть ведрами...?

больше пей, чтоб желудок заполнить

ешь капусту и огурцы
от них не толстеешь

пить воду вместо еды !

ешь больше фруктов и овощей! Пей сок! И не думай не о чем плохом! Ты и так хороша!

Попробуйте заглушать голод водой, не соком, не пепси, а просто водой. В холодильнике должны быть овощи. Когда уж совсем припрёт, ешьте салат с натуральным оливковым маслом. Забыть про компьютер и перейти на подвижный образ жизни. Если есть дача, займитесь цветами. Если это Вас увлечёт, забудете про еду.

Запишись на шейпинг и дело с концом, а после 19.00 запри холодильник на кодовый замок и забудь пароль.

говорят отруби снижают аппетит 100г один раз в день обязательно чем нибудь запить они не усваиваются создают ощущение сытости чистят кишечник. Слишком большое количество может вызвать ослабление пищеварительных органов (удачи)

Уходите от холодильника подальше. Занимайтесь уроками не перекусывая. Проверьте щитовитку и сахар в крови. Хороши утренние либо вечерние пробежки.

перед каждым приёмом пищи выпивай стакан обычной воды. умерит твой аппетит и для организма полезно.

пей зеленый или черный чай там антиоксиданты которые уменьшают аппетит. И Меньше яблоки ешь, они вызывают апетит.

1. Пить - до еды, НЕ запивать еду и после приёма пищи тоже не пить (минут 40 хотя бы) , перед каждым приёмом пищи - 1-2 стакана воды
2. Ешь часто, но небольшими порциями
3. Больше гуляй!
4. Многие фрукты провоцируют голод :) яблоки особенно. лучше что-нибудь другое жевать, капусту, например.. .
5. Зелёный чай. Но не увлекайся им, нервничать будешь

очень советую пуэр попить!
он снижает аппетит, и кроме того удачно расщепляет лишние жиры и холестерин.
многим знакомым помог похудеть!
особенно хороши пуэры завода пу вэнь
в твоём возрасте только не советую слишком много пить - сильный энергетик!

Возможно вам поможет эта статья
https://badbee.ru/kak-umenshit-appetit.html
но я не думаю, что в 14 лет стоит заморачиваться по этому поводу