защимило нерв на стопе. что посоветуете"

Пообследоваться (МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника) и полечиться у невропатолога. Исключить соль из еды, пить больше жидкости. Сбросить вес. Ну и самое главное - избегать стрессов.
Желаю успехов!