Как правильно блевать? Я часто после еды(ради похудения-блюю). Но это мне сложно дается.

Выпиваешь пол-литра/литр воды, можно соленой. или с марганцовкой.
И вперед - делать минет белому другу.

Послушай русский рэп

1. Если у Вас приступ Булимии, старайтесь избежать поедания следующих продуктов, ибо блевать ими сложнее всего. Это:
• свежий хлеб ( полежавший пару дней хлеб выходит гораздо легче);
• сдобные булочки;
• любая другая свежая впечка ( попадая в желудок, она превращается в тесто, некий пластилин, который "вытолкнуть" очень сложно);
• бананы;
• мюсли, хлопья и прочие быстрые завтраки, которые недостаточно проварены ( так же получается пластлиновый ком, не выходящий сам, и, перекрывающий выход другим продуктам);
• орехи ( крошки от них попадают в дыхательные пути);
• острая пища (горло достаточно сильно обжигается желудочным соком и дополнительный раздражитель усугубляет "процесс" ).
• жирное, в т. ч. масло и масляные кремы ( как бы не старались, оно прилипнет к стенкам желудка и там останется ).

2. Во время еды пейте жидкости ( таким образом, Вы "разбавляете" содержимое желудка, не давая ей уплотняться).

3. Хорошо прожвывате пищу ( я понимаю, что это сложно контролировать, но поверьте, избавите себя от дополнительных мучений).

4. Если едите шоколад, помните, он оседает на самое дно желудка и "изъять" его легче, выпив воду, выше температуры тела.

5. Когда закончили с едой, не ждите, не теряйте ни минуты и сразу отправляйтесь к унитазу.

6. Выпейте до пол литра тёплой воды ( не очень горячей, но и не прохладной ).

7. Заколите волосы ( чтоб не запачкать их и не отвлекаться, Вам не нужны помехи ).

8. Спрячьте под одежду цепочку или другое украшение на шее ( по той же причине, что и N 7 ).

9. Расстегните пуговицу/молнию на брюках/юбке ( если туго ).

10. Станьте у унитаза, именно станьте, а не сядьте ( угол наклона тела поможет ).

11. Подразните горло несколькими прикосновениями ( не стоит сразу стараться лубоко засунуть пальцы ).

12. Помогайте себе, сжимая мышцы живота и желудок, как бы выталкивая еду.

13. Постарайтесь расслабить горло, как бы открывая пищевод.

14. Засовывайте пальцы глубже. Еда уже должна начать путь наверх ( надеюсь, у Вас не очень длинные ногти... для кого-то это не проблема, но без них легче и Вы избежите травмирования гортани).

15. После первого спазма не сглатывайте !!!- это затормозит процесс.

16. Если достаточно расслабите горло и задержите дыхание на некоторое время, выйдет больше еды. Не прекращайте помогать себе мышцами живота.

17. После того, как выйдет хотя бы половина и станет сложно продолжать - выпейте ещё стакан тёплой воды.

18. Желательно попрыгать немного - это не смешно - т. о. Вы взбалтываете содержимое желудка.

19. Повторите процедуру с пункта 14.

20. Если еда упорно не будет выходить - выпейте раствор воды с содой ( чайная ложка без горки на стакан тёплой воды ).

21. Подождите пару минут, сода должна "заиграть" в желудке. Подождали? Блюйте!

22. Всё пойдёт как по маслу.

23. После соды будет сильнfя жажда.
Да, не увлекайтесь содой она:
• задерживает воду;
• портит/сушит кожу лица;
• вызывает привыкание - в последствии уже не сможете без неё обходиться. Я заметила такую штуку - когда блевала только с помощью воды, я не поправлялась. С содой - начала пухнуть - во мне скапливалось всё больше и больше воды. Увеличивался вес и объёмы. Поэтому используйте её только в особо сложных случаях.

24. Все. Желудок пуст. Или почти пуст.

Тебе никто не говорил, что это вызывает анорексию?
Организм потом сам как надрессированый будет выворачиваться наизнанку после еды