7 am по GMT +9 . В России это сколько времени?

Часовой пояс UTC/GMT+9, отличается от Московского времени на +5 часов (MSK+5).
Эта запись, в 12-часовом формате, означает - 7 утра в любом городе часового пояса UTC/GMT+9 (Иркутск, Токио, Пхеньян) , значит в Москве будет 2 часа ночи!

24-часовой формат-07:00
12-часовой формат - 7:00 a.m.

Среднее время по Гринвичу (англ. Greenwich Mean Time, GMT) — астрономическое (Среднее солнечное) время меридиана, проходящего через прежнее место расположения Гринвичской королевской обсерватории около Лондона.
Ранее GMT считалось точкой отсчёта времени — время в других часовых поясах отмерялось от гринвичского. Ныне в этом качестве используется всемирное координированное время (UTC).

См. здесь UTC+9 — часовой пояс для:
Круглый год в
--Россия : Иркутское время (Бурятия, Иркутская область)
--Восточный Тимор
--Индонезия: Папуа, Западное Папуа, Малуку, Северное Малуку
--Палау
--Япония (JST — Японское стандартное время)
--Республика Корея (KST — Корейское стандартное время)
--КНДР

См. здесь 12-часовой формат исчисления времени предполагает разбиение 24 часов, составляющих сутки, на два 12-часовых интервала, обозначаемых a.m. (лат. ante meridiem дословно — «до полудня» ) и p.m. (лат. post meridiem дословно — «после полудня») .
При этом вместо a.m. и p.m. употребляются описательные конструкции, например, «утра» , «дня» , «вечера» , «ночи» , «пополудни» и другие.