Сколько раз в день нужно качать пресс девушке,чтобы через месяц было чему завидывать?Подскажите упражнения.

иди в спорт зал там много снарядов

Месяц и что бы завидовать? Без перерывов - 24 часа в сутки.

с утра до вечера.

Чтобы через месяц завидовали, надо качаться круглосточно, без перерывов на сон и еду!!!

чем чаще, тем лучше.

за месяц нереально подтянуть живот одним прессом,

пробежки (сколько сможешь. выкладывайся по полной) утром. И пресс вечером 3подхода повторений сколько сил хватит + малокалорийное питание. жир будет расходоваться в основном от бега но зато упражнения на пресс сделает живот подтянутым.

Лучше ненадо потомучто как только вы перестанете качать прес сразу мышцы покроются жиром и будет хуже чем сейчас

Посмотрите тут [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. Удачи!