если не есть 3 вообще ничего а только пить воду и бегать на сколько можно похудеть?

Все индивидуально! Но лучше все таки есть, но мало и до 18. У меня при такой диете и беге- около кило в день уходит. Но так резко тоже вредно.... Кожа и организм не успевают адаптироваться.... Можете дня 3 таких в неделю делать (не прекращая бег)) ) и через пару недель -5 гарантированно. Главное не есть после 18, реально работает! Желаю успехов!!!