Как научиться игнорировать внешние раздражители?

ставь блок!!! научишься со временем, представляй что-нибудь приятное или шли куда подальше про себя. Я так делаю, отлично помогает)) )

ой, я внутри не прочитала
!!попробуй по душам сначала с мамой, потом с папой погаворить, если честно. , то в таком же возрасте у меня было тоже самое. попробуй встеть на их сторону и понять почему так

да легко общайся с друзьями больше и меньше в компе сиди ародители сами разберутся в своих проблемах

Покупай и дари им книжки о положительном (позитивном) мышлении, например: "Система Мастер-ключ" Чарльз Энел
Покажи им фильм Секрет
Здесь можно посмотреть он-лайн (не скачивая) : Секрет
Молись за них и за вашу семью.

у меня так же было, только с 13 лет, очень жаль, что они не развелись - говорили ради тебя сохраняем семью, но как то не подумали что для меня постоянные их скандалы и ссоры гораздо ХУЖЕ чем если бы они развелись и жили отделнь.. . я со временем стала стараться избегать всего этого, если громко ругаются - наушники и музыку погромче и думать что ничего такого нет, уходить из комнаты когда начинают ссориться, или уходить погулять. .

прочитала дополнение. . знаешь, постарайся вообще с ними поменьше общаться, с папой, когда он пьян, вообще даже не начинай разговоров, не отвечай, сразу уходи в свою комнату или гулять, как только он начинает доставать...

Чем больше ты будешь стремиться, чтобы тебя заметили, тем меньший результат ты получишь. Учись быть самодостаточным. Это значит быть прежде всего интересным самому себе. Не ориентируйся на чужие оценки, не переживай, если тебе пока не удается заинтересовать собой окружающих. Помни-цыплят по осени считают. Очень часто, поверь мне, признанные лидеры в юности, к зрелости становятся серой массой, а тебя все еще впереди. И на родителей не раздражайся. Знаешь, может это форма существования их союза и они, скажем так, получают удовольствие от своих ссор

Понимаю тебя прекрасно. У самого всю жизнь так было, мать терпело всегда выходки ''отца'' а теперь и сестра начинает ей высасывать кровь, постоянные ругани драки, ухожу куда нибудь из дома так всё равно не спокойно. Если не хочешь вмешиваться то просто выйди прогуляться, в магазин к примеру, или надень большие наушники, включи музыку например рок, не смотря на жёсткость стиля рок успокоит! Желаю удачи

А теперь как сейчас по прошествии 11 лет?