начиталась столько всего про фруктозу, что уже собираюсь бросить читать) все-таки скажите, вред от нее или польза?

Question

начиталась столько всего про фруктозу, что уже собираюсь бросить читать) все-таки скажите, вред от нее или польза?

. Мастер (2322), закрыт 13 лет назад

сколько фруктозы можно употреблять в день? и можно ли заменять ею обычны сахар, здоровому человеку, т.е. не диабетику
и не нарушит ли она процесс похудения? (от нее не толстеют?)

Answer 1

Я заменитель сахара тоже употребляла, когда от сладкого отвыкала. Но контролировала, чтобы с каждым разом поменьше его использовать. Уже давно пью его только с кофе - не могу несладкий. Остальное - чай зелёный, черный стараюсь без ничего. Процесс похудения не нарушит, только понемногу, ну только когда уж очень сладкого захочется.

Answer 2

Фруктоза хороша в фруктах, а выделенная хуже сахара, т. к. усваивается быстрей)

Answer 3

Фруктоза, полученная химическим путем, подвергнутая тепловой обработке (а именно такая продается в аптеках и супермаркетах) ничего полезного приннести не может, так как под воздействием вешних факторов при производстве (физико-химические реакции) она уже поменяла свою структуру, следовательно, организм ее не воспримет как питание (клеточки как пазлы не сойдутся) , а запакуте ее где-то "про запас"... и то, что фруктоза нарушит обменные процессы - это точно

сахар лучше заменять нуральным органическим медом (это еще к тому же и поливитаминный комплекс, +минеральный)