экзамен!!!: (((

главное - не бояться.
страх перекрывает память.
сконцентрируйся на теме. попробуй вспомнить, что читала об этом, что на уроке говорили.
если проблемы с паникой возникнут, есть способы успокоиться:
1. отрегулируй дыхание. медленный вдох носом, медленный выдох через рот. вдыхай не грудной клеткой, а диафрагмой (она над желудком)
2. успокой мысли. абстрагируйся от ситуации. выкинь из головы абсолютно все, включая сам экзамен. вспомни что-то хорошее, теплое. зацепис за это состояние. сохрани его. возвращайся к мысли о теме сочинения.
3. точечный массаж. правую руку поверни внутренней стороной к себе. ниже кисти есть складочки на коже - кольцо дракона. левой рукой обхвати правую руку сзади ниже колец дракона. пальцы левой руки должны оказаться в один ряд с правой стороны правой руки ниже последнего кольца дракона. надави пальцами. подержи секунд 30. воздействие на эти точки проясняет память. способствует воспоминаниям "затертых" фактов.
4. запах цитрусовых усиливает способности к концентрации внимания и процессам воспоминания.
5. ешь за час до экзамена плотно. чтобы не быть голодной и не хотеть есть во время экзамена. чувство голода мешает.
6. шоколад тоже хорошо бы съесть до экзамена не позднее, чем за 30 минут
7. вторую шоколадку оставь на время перед проверкой орфографии. пока создаешь черновик никакой пищи - включится работа желудочно-кишечного тракта - остановится работа мозгов.
Удачи на экзамене.
когда сдашь - напиши, помогли ли советы и похвастайся оценкой.