подскажите кто знает как пить жидкие (живые) пивные дрожжи и с чем чтобы набрать массу

а какую массу? просто жрать как не в себя чтобы потолстеть это одно. А мышечную - только тренировками и белковым питанием.

толку от дрожжей нет никакого. кстати вы живете в зале? судя по тонким ногам вы практически уже достигли своего естественного предела. увеличьте белок в рационе и убавьте углеводы. это даст 1-2 кг веса, еще 2-3 кг можно получить сходив в поход с тяжелым рюкзаком или погонять на велике т. е. нужны отягощенные кардиотренировки для развития сердечной мышцы. больше 5 кг (так чтобы на долго) вам не вкачать без нормальных анаболиков.

Меня удивляют молодые люди, которые сами портят свой организм!!!) )
Ну есть же хорошие и проверенные средства для набора мышечной массы!!) ) И без вреда для здоровья!!))

размножатся грибы, приобретете проблемы

Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием) .
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2729

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen/

Пивные дрожжи используют в качестве пищевой добавки, которую необходимо принимать каждый день в небольших количествах. Обычная норма взрослого человека составляет чайная или столовая ложка. Принимают пивные дрожжи растворенными в стакане воды, сока, молока или в натуральном виде.
Внимание! Соблюдайте осторожность, прежде чем принимать пивные дрожжи, если вы склонны к дрожжевой инфекции, диабету или принимаете определенные типы ингибиторов МАО.