помогают ли подтягивания на турнике исправлению осанки и коррекции сколиоза?

Question

помогают ли подтягивания на турнике исправлению осанки и коррекции сколиоза? если можно, подскажите еще способы "выпрямления" позвоночника
в комплексе с какими упражнениями?

izabell_22 · Accepted Answer

конечно да !

nina_iziumova · Answer

нарушению осанки да, но не сколиозу. для коррекции сколиоза нужен комплекс ЛФК и подбирать его должен специалист по лечебной физкультуре с учетом вида и степени сколиоза. Для разных типов и степеней свои корригирующие упражнения и позы. иначе можно усугубить положение.

user_49753734 · Answer

ага.. . помогают. Еще на брусьях упражнения. Еще одно упражнение. Лечь на скамейку. Поднять вверх перед собой руки с гантелями и развести и сомкнуть. Так 3 раза по 10 раз. Каждый день или через день. И не лениться

serg_750 · Answer

Помогают. Помагает также просто висеть на турнике.

user_18916219 · Answer

Помагают, но одних подтягиваний будет мало. Нужено обратиться к специалисту по лечебной физкультуре.

dmitrii_titov_120 · Answer

от подтягиваний мышцы укрепятся, но для сколиоза видимо нужны спецупражнения

oleg_petrov_246 · Answer

Скажу так: не занимайтесь самолечением, обратитесь к ортопеду.

printsessa_teie · Answer

Повисеть на турнике хорошо для растяжения позвоночника. Но только подтягиванием дело не исправишь! У меня тоже был друг, который хотел похудеть только подтягиванием, м-да.. . Нужен комплекс, его подбирает врач (ортопед-травматолог) и тот, кто с Вами заниматься будет гимнастикой. Вам нужно знать не только, что нужно делать, но и чего делать нельзя!! ! Ну или на самостоятельное выполнение дома дадут. При подтягивании (я не специалист, но) скорее всего прорабатываются только мышцы плечевого пояса и то не все из. Вам же нужно проработать именно мышцы спины и наиболее активно позвоночник. Нужно знать, в каком месте сколиоз. Также нужен массаж, довольно продолжительно. Хорошо бы посетить мануального терапевта, чтобы он Вам вправил, если что неисправно. В общем и целом проблему нужно решать несколькими способами и сиюминутного результата не ждите, сначала нужно устранить проблему, потом восстановиться, а после ещё и закрепить и поддерживать.

user_12706550 · Answer

помогают, но в комплексе с другими упражнениями.

Помогают ли подтягивания на турнике исправлению осанки и коррекции сколиоза?