Как сесть на шпагат? очень хочу!!!!

тебе надо бы на растяжку на хареографию походить вот у нас на танцах есть еле хочешь дам???

Надо тренироваться с детства
А то порвешь себе что нибудь (например штаны)

труд труд и еще труд

Для начала определись на какой!А ваще на прямой шпагат мона сесть за 3 месяца!Нуно просто каждый день растягиваться!

Каждый день не менее 10 раз по 30 минут растягиваться. Но очень больно.

Упражнения на растяжку ежедневно. За месяц достигнешь результата. Но есть секрет- надо растягиваться медленно долго, в одном положении сидеть, стоять не менее 2-3 минут. Если меньше - не тот эффект.
Главное "хочу" сделать своим "могу".

тянутся и еще раз тянутся

Постепренно растягивать мышцы! Каждый день, но не очень резво)) Садишься на пол, ноги перед собо разводишь в стороны максимально (можно даже зацепиться ступнями за что-то: справа - за стол, слева - за комод))) и наклоняться всем телом к одной ноге, к другой, посередине - самое проверенное упражнение!)

Есть два варианта:
1. купить в магазине моток шпагата и сесть на него не составит труда.
2. нужно развести ноги или в стороны или одну вперёд другую назади всё вы сидите на шпагате )))

не взумай, а то порвешься и штаны порвешь, а если сильно хочешь надо растяжку делать регулярно по 30 минут хотябы,и потом сядешь на продольный шпагат,а на поперечный будет сложней, потому что ноги не в тут сторону расходяться

Самую эффек методика в книгах по восточ единобор

postav nad soboy chtoto lyubimoe i poprobuy dotenitsya razdvigaya nogi i dostat rtom

Растягивайся, но это не должно сопровождаться неприятными ощущениями, они сигнал того, что выбрана неправильная поза. Упражнение: на спине, ноги согнуты в коленях. Одну ногу берешь за щиколотку или пятку и тянешь к носу. Потом медленно выпрямляй в шпагат вторую. Все без рывков. Повторить с другой ноги.
Это упражнение помогло мне сесть на шпагат. Но вообще, сесть-то ты сядешь рано или поздно, а вот встать-это целое приключение

Этому легко научиться! Необходимо применять статические упражнения.