через сколько после тренировки можно есть?

Через часа пол возможно

мне говорили что кушать или потреблять жидкость можно через 30 минут

смотря какая тренировка, и смотря что есть, вообще лучше сразу же съесть чтото лёгкое (банан, кефир, йогурт, ряженку... ) чтобы аргонизм начал востанавливаться, а позже поесть по нормальному

сразу после тренировки быстрые углеводы, через минут 40 приём пищи.

Совет:
Передохнул минут 20, пошёл приготовил пищу, потом искупался, а потом принялся есть.

не менее чем через час два.. впрочем.. смотря чем заниматься.... но час по любому выдержать надо....

я начинаю через мин 10-15 - бананом закрываю углеводное окно, еще через 10-15 - протеином белковое окно, еду домой и еще ем, что бог послал в холодильник, обычно он посылает мясо, творог, рис, овощи )))

сразу