Какие мышцы качает большой (пружинный) эспандер?

Сергей Курбанов Оракул (82743) Зря вы это. Мне 52 и с тяжестями заниматься нельзя (сердце) вот и занимаюсь малыми весами 2-3 кг, экспандером, жгутом,...Конечно не качаю мышцы, как у Шварц-ра. Но поддерживаю, как могу. А в чем дело? Мышцы работают, а значит при соотвествующих усилиях и времени они накачиваются. Вы можете скажем мышцы качать ножные приседая и пр. со штангой, а можно и на велосипеде, вело тренажере. Главное мышцы работают. Молодёжь. Почитайте про статические упражнения. Там вообще почти нет движения мышц, а нарастание их массы ощутимое. Пусть человек занимается с экспандером чем вообще ни чего не делает. Я не писал, что экспандер это замена ВСЕХ тренажёров, но кое-что заменит за просто. К примеру писал же закрепив его одну ручку можно качать и бицепсы и трицепсы. Что не так? Увеличьте число пружин (или встать подальше) повысится нагрузка. Хотя конечно пружинные экспандеры не очень, лучше с резиновыми наборами или ставить вместо них жгуты. Это раньше штангу 90 сидя поднимал, а теперь нельзя. Попробуйте