чувствую себя очень плохо(давление в норме,уверена это сосуды,как укрепить их?и что делать в таких случаях

скорее всего у вас вегето-сосудистая дистония-это нарушения в работе сосудистой системы организма, приводящие к недостаточному снабжению тканей и органов кислородом. Иначе это заболевание называют нейроциркуляторной дистонией, или неврозом сердца. для нее характерны: быстрая утомляемость, чувство тревоги, учащённое сердцебиение, головокружения,
чувство скованности в грудной клетке, боль в сердце, нарушения со стороны кишечника и ЖКТ, повышенная потливость,
подъёмы температуры, которые тяжело чем-то объяснить,
ощущение кома в горле, приступы нехватки воздуха,
онемение и холод конечностей, парестезии, чувство "ползания мурашек",метеочувствительность.
неплохо сделать допплеграфию головы и шеи, проверить или нет причин для нарушения кровообращения/оно может нарушаться и при проблемах в
шейном отделе позвоночника/.
соблюдайте режим дня. рано ложитесь спать, сон не меньше 8часов. принимайте контрастный душ и ванны с морской солью, укрепляют нервы. ведите подвижный образ жизни, гиподинамия плохо влияет на сосуды. ешьте бананы с орехами. апельсины с взбитыми сливками.
пейте настойку боярышника и чай с мятой, чабрецом.
обратитесь к невропатологу.