Бегаю два дня по 5 км.. сильно болят ножки повсоветуйте что нибудь..

Не бегай больше!

Бегай по 7 км. будут болеть еще сильнее=)))

Я могу сделать тебе массаж...

когда приходишь с пробежки - ноги несколько минут подержи под ледяным душем под сильной струей - усталость снимает супер. И вообще полезно для вен и общего тонуса

продолжай бегать, со временем перестанут!!!!

Потерпи это по первости скоро привыкнешь и все пройдет. Только старайся бегать не по тротуарам,а в парках где деревьев поболее,т.к. воздух чище

Продолжай бегать, а ноги если болят икроножные мышцы, то массируй и разминай, а если ступни, то холодные ванночки. Но если болят ступни, то лучше со врачом посоветоваться.

помассируй мышцы, несмотря на боль. Через несколько минут пройдет

бегай по 10км говорят клин клином вышибает

когда спишь лучше класть на подушку чтобы ноги были выше головы, тогда снимается усталость, если болят мышцы тогда лучше попариться в сауне, бане. Если возможности нет то просто посиди в теплой ванне. Мне обычно помогает. И самое важное: продолжай бегать. Тогда ноги быстро привыкнут, не будет ничего болеть и форма будет подтянутой и красивой!

Не бегай по асфальту--очень жёстко ,позже будут болеть не только мышцы,но и суставы.Удачи!!!!