как набрать вес?

Спать и есть есть и спать

Качаться и хорошо питаться.

нормальный вес!

есть по больше и мало двигаться

отруби с молоком

Kywat 4 raz v den

не ходить в клубы а наборот, гужбанить, есть, спать!! =))

Просто начинай бегать по 5 км в день. А вес у тя номаный.

А Вам это и не надо.

кушать и не двигаться по пустякам. а только по важным вещам (например взять еду из холодильника)

Для начала брось курить... следующее это-режим дня... потом иди в тренажорку, а там тебе все подскажут или тренер или пацаны

побольше есть каллорийных продуктов

Не нервничать - это самое главное условие. Ешь каллорийную пищу - выпечку, сыр, молоко высокой жирности, сметану, каши. Еще очень полезно - 5 сырых перепелиных яиц взбиваешь со сметаной и ст. ложкой меда - ешь это каждый день, после еды, если до еды, притупляет аппетит.

Zal i Mega mas2000.

Есть побольше жирной пищи на ночь!

Во времена Петра, девушек переж свадьбой кормили (Внимание!) смесью из пива, сметаны и сахара. Деченки пробовали, говорят, отрицательно на желудок не влияет

Хотя большинство всеми силами стремяться избавиться от лишнего веса, но есть и такие, которые испытывают дефицит массы тела и желают набрать.
В этом случае прежде всего нужно выяснить причину нехватки веса. Это может быть мальабсорбция, дисбактериоз, туберкулёз, гельминтные инвазии, эндокринный дисбаланс, рак.. .Для постановки диагноза нужно обязательно обратиться ко врачу.
П. Брэгг лечил нехватку веса следующим образом, о чем вы можете прочитать в его книге "Чудо голодания". Сначала поголодать полным голоданием, а потом организм сам начнёт жадно усваивать питательные вещества и откладывать в мягких тканях. Питаться после голодания нужно пищей с высоким содержанием полноценного белка. И заниматься физкультурой, чтобы росли мышцы, а не жир. Но не при всех заболеваниях этот метод подходит.
Кое-что о здоровье и питании вы можете посмотреть в моей электронной книге "Жесткая диета и смежные вопросы" - http://humaniter.narod.ru/e-book.html