kak popolnet?

ih sprosi....

menja eto toje interesyet

больше есть хлеба,сладостей

...lopai pobol'she bulochek i tortikov *)...mne bi takie problemi ...~~)

isprobovala na sebe.esh pered snom-ochen vernii sposob.+ bolshe muchnogo,sladkogo,orehi.eto tebe nujno est postoyanno i ne menshe 5 raz v den.nu a esli ti hochesh nabrat ne tolko massu ,no i viglyadet sportivno,to nujno sovmestit eto pitanie s trenirovkami.na samom dele vopros u tebya ochen glubokii,i nujno nemnogo znat o tebe,tvoem obraze jizni,komplekcii,a potom podbirat pitanie.znayu ob etom nemalo,sama trener po fitnesu.

начать кушать наночь)))
макароны по ночам тоже вариант...пицца хот доги бигмаки тебе тоже помогут))
ростиксы макдоналльдсы попосещай...колу пей..пивасик..
Удачи в наборе веса=)

да интересный вопрос

Зачем?!? Это вредно для здоровья и вобще.. плохо короче!!

Не проблема для любого спортсмена. Кушать надо 2 раза в день но много.Главное физические упражнения, я имею в виду тяжелые снаряды.

Не вздумай набирать вес от потребления пищи в огромном количестве, лучше добавь мышечной массы в тренажерном зале,а это адский труд...
Если хочешь - значит сможешь!

до фига хавать
не фига не депать
до хрена спать
)))))

Возьми половину стакана молока, половину стакана пива, смешай, залей все в один стакан. И пей этот напиток 3 раза в день! Мой тебе совет!