МИЛА
Ученик
(155)
17 лет назад
isprobovala na sebe.esh pered snom-ochen vernii sposob.+ bolshe muchnogo,sladkogo,orehi.eto tebe nujno est postoyanno i ne menshe 5 raz v den.nu a esli ti hochesh nabrat ne tolko massu ,no i viglyadet sportivno,to nujno sovmestit eto pitanie s trenirovkami.na samom dele vopros u tebya ochen glubokii,i nujno nemnogo znat o tebe,tvoem obraze jizni,komplekcii,a potom podbirat pitanie.znayu ob etom nemalo,sama trener po fitnesu.
Константин w
Мыслитель
(6024)
17 лет назад
начать кушать наночь)))
макароны по ночам тоже вариант...пицца хот доги бигмаки тебе тоже помогут))
ростиксы макдоналльдсы попосещай...колу пей..пивасик..
Удачи в наборе веса=)
Добряк
Ученик
(85)
17 лет назад
Не проблема для любого спортсмена. Кушать надо 2 раза в день но много.Главное физические упражнения, я имею в виду тяжелые снаряды.
чук
Мастер
(1613)
17 лет назад
Не вздумай набирать вес от потребления пищи в огромном количестве, лучше добавь мышечной массы в тренажерном зале,а это адский труд...
Если хочешь - значит сможешь!