как быстро скинуть несколько лишних кг?

Question

kisunia · Accepted Answer

1)Кефирная диета III 
Потеря веса до 5кг 
C 1 по 5 день пить 1% кефир, кроме того: 
1 день - только отварной картофель; 
2 день - творог 0%; 
3 день - любые овощи; 
4 день - вареная куриная грудка без шкурки; 
5 день - фрукты (можно сухофрукты); 
6 и 7 дни несколько иначе: 
6 день - только кефир, можно 3.2 %; 
7 день - минеральная вода и салат (перец, помидоры, огурцы, зелень), без кефира. 
2)Выходная диета 
Суббота 
На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра 
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) 
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. 
Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин. 
Воскресенье 
На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями 
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой 
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). 
Прыгать через скакалку 15 минут. 
3)Банановый напиток 
Использовать 2 дня, сброс 3 кг. 
Смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч. л. меда. Полученный напиток распределить на 4 приема в день. Допустимое дополнение — чашка кофе или чая в течение дня. 
4)Три молочных дня 
1 день: 
За весь день надо съесть 1 яйцо (если очень голодно, можно 2 - в крайнем случае) и пить молоко. Все жидкости исключить, молоко пить обезжиренное. 
2 день: 
Включаем 1кг фруктов, 50г хлеба и салат из овощей. Кроме молока можно пить воду в любом количестве. 
2 день: 
В молоко добавляем сахар и в течение дня выпиваем 2л обезжиренного 
5) Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

humanitas · Answer

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении - 
http://humaniter.narod.ru/e-book.html
 Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.

miss_klubnichka · Answer

Если быстро, то принесешь себе только вред! Никаких таблеток!!!Лучше худеть летом. Есть два раза в день-в 12 дня и в 6 вечера. Нельзя сладкое и алкаголь. Больше фруктов и овощей. Есть в меру. Спать нужно ложиться, чувствуя голод. Загорай под солнышком, только в меру, плавай, больше гуляй и занимайся сексом. Я летом всегда худею (с 65 до 58кг. при росте 178)выгляжу замечательно!

natalia_2253 · Answer

Два дня не есть после 4х часов

sergei_prodvinutyi · Answer

САУНА! И не пить после нее жидкости!

lesionysh_2 · Answer

Все очень просто (на себе проверено): делай себе разгрузочные дни, в эти дни пей только один кефир с 1% жирности и за весь дозволяется выпить только от 500-900 ккал. Ну и конечно никак тут не обойтись без физических нагрузок! Удачи!

mosy · Answer

uje dokazanno,chto seks zjigaet kallorii bol'we chem zaryadka pochti v 2 raza

lynx_36 · Answer

Попробуйте слабительное. В нашем организме всегда накапливается много шлаков. Но не увлекайтесь. Лучше худеть постепенно.

user_620969 · Answer

Прыгнуть в окно ;-)))

loo_d · Answer

Посидеть за компо пару дней с 8 утра до 10 вечера и попивать только чаек,за ним все заьудешь,и что кушать надо,я худею на глазах!

user_15785 · Answer

Покакать!

mila_tudoran · Answer

9м три раза в неделю.Быстрым шагом.

user_827325 · Answer

В баньке с бодрыми парнями

user_583136 · Answer

Меньше есть. Есть только овощи и ничего жирного и сладкого.

kamil_volzhskii · Answer

Раздевайся...Башмаки знаешь скоко весят?А шуба?

jk34 · Answer

Занимайся спортом каждый день

natalia_larionova · Answer

лида с пандой аппетит-контроль-женщина похудела за 2 дня на 4 кг джинсы сваливаются-живот прирос к спине

viktoriia_buzova · Answer

Да что у вас за проблемы. Не ешь и все

Как быстро скинуть несколько лишних кг?