Влад Мингалёв
Мастер
(1359)
12 лет назад
самое главное при беге на короткие дистанции размять нижнюю часть туловища (махи ногами, нагибания и т. д.) , а на счет расчета сил это каждый сам подсебя подстраивается могу только совет дать: Вначале бежать быстро, но на 95 процентов и в последние 100-80 метров уже бежать наполную, как говорится "в одно дыхание".А насчет дыхания надо дышать под одну руку, а в последние 100-80 метров на дыхание вообще не обращай внимание. Потренируйся дома, когда бежишь руками машешь и вот когда допустим правая рука вперед пошла-вдох, когда левая-выдох, потом опять правая-вдох, левая-выдох. Либо с левой начинай. Удачи на эстафете!