как похудеть за 4 дня на 3 кг ?

ничего не есть и бегать в тёплой одежде

фрукты и чай

попробуй перестать есть

Бухать не просыхая все 4 дня, скинешь даже больше чем 3 кг.

1й день: пить одну минеральную воду
2й день: пить один кефир
3й день: кефир и яблоки ...
должно получиться

питаться только тем,чего терпеть не можете. помогает!

я и худела, и полнела с такими темпами )) кушать меньше надо... хотя это индивидуально. еще пить мочегонноге, т.к. в основном в теле не жир, а вода. моя мама пила и за 1 день на 1кг похудела. воть :)

самый простой способ, это напиться много воды и позаниматься спортом час или два, с тебя выйдет много воды, и ты сразу заметишь разницу в весе. главное после тренировки опять не надуваться воды.

Ешь только гречневую кашу БЕЗ соли и пей только минералку.

Ни какой соли. Пить кефир и яблоки есть. воды тоже много не пить. только после такой экспресс диеты бухать нельзя-опьянеешь мгновенно

В эти дни не ешь хлеба, сладостей, а также копченого-соленого, не пей алкоголь, он очень калорийный. Каждый день посещай сауну или баню. Ешь овощи, лучше тушеные, но если желудок хороший - сырые морковь, капусту. Пей воду, но не газированную. Посмотри результат первого дня, скорректируй диету. Но учти, что первые 2 кг теряются очень легко, но набираются еще быстрее.

Катя,съешь слабительное и бегай, прыгай в шерстяной одежде.
только вот наверное в обратном порядке... а то ты дальше туалета не допрыгаешь;)

В сауну + диета или "Курсы похудения. 20 кг за неделю.
Рязанская каменоломня, спросить Пашу-бригадира."

ешь яблоки и пей чай и всё))

отрежь второй подбородок, пять пар грудей, иполовину жопы, а потом сходи в чисто поле и качественно покакай, вот тогда у тебя все получится)))))))))))))))))))))))

Идея с гречкой классная! только сидеть на этой диете надо 2 недели, а худеешь килограмм на 10! только гречка так дико тошная, ее надо запивать томатным соком-так проскакивает!Изменя рацион питания:больше овощей и фруктов, меньше мучного и жирного,а перед едой выпивай стакан воды! а вообще вес не главное!вот у меня подруга весит много, а сама стройная, просто мышцы очень тяжелые. занимайся спортом

отказаться от соли!

Вообще исключить сахар и мучное..побольше пить воды!!!!