Какие самые эффективные диеты
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении - http://humaniter.narod.ru/e-book.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.
Нет таких, образ жизни нужно правильный вести...Это не просто, но если втянуться, все будет!
Есть все ,но не глотать....
меньше хавать:-)
А мне Кремлевская здорово помогла! И голода не чувствуешь и худеешь! Удачи!
Исключить сахар!!!!
Кушать надо меньше
3 дня кефир
3 дня курица вареная без шкурки, жира, специй
3 дня любой вид овощей или фруктов (не свекла, бананы или кортошка)
3 дня сыр твердых сортов и можно красное сухое вино.
У меня лично силы воли не хвотало, но кто сидел - хороший результат.
Еще очень действенно посты соблюдать.
А вообще кушать надо в первой половине дня. С детства же учили: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Твой организм не похож не на один другой, обратись к врачу. Это же вопрос Здоровья в первую очередь, и только потом внешности. Самая лучшая диета для тебя та, которая подходит именно тебе. А как ты думаешь, сколько человек знают, что подходит именно тебе?
Закрыть рот после 17, исключить хлеб и сахар. 5 кг в месяц гарантировано. Не лениться, походить на фитнес.