какие самые эффективные диеты

Вообще не есть!

Пургеновые.

голодные

просто меньше есть и не есть после шести вечера. помогает, проверено

кремлевская

Те, которым вы сможете следовать всю оставшуюся жизнь!!! Т.е. просто стараться меньше есть. Сдвиг начнется не ранее, чем через 3 месяца, проверено лично :)

Они все вредные! Знаю систему без диет и без физических упражнений: была размер 54, сейчас 46, за полтора года. Денег тоже не надо. Пиши ozerosl@mail.ru

Закрыть рот после 17, исключить хлеб и сахар. 5 кг в месяц гарантировано. Не лениться, походить на фитнес.

Твой организм не похож не на один другой, обратись к врачу. Это же вопрос Здоровья в первую очередь, и только потом внешности. Самая лучшая диета для тебя та, которая подходит именно тебе. А как ты думаешь, сколько человек знают, что подходит именно тебе?

3 дня кефир
3 дня курица вареная без шкурки, жира, специй
3 дня любой вид овощей или фруктов (не свекла, бананы или кортошка)
3 дня сыр твердых сортов и можно красное сухое вино.
У меня лично силы воли не хвотало, но кто сидел - хороший результат.
Еще очень действенно посты соблюдать.
А вообще кушать надо в первой половине дня. С детства же учили: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Кушать надо меньше

Исключить сахар!!!!

А мне Кремлевская здорово помогла! И голода не чувствуешь и худеешь! Удачи!

меньше хавать:-)

Есть все ,но не глотать....

Нет таких, образ жизни нужно правильный вести...Это не просто, но если втянуться, все будет!