Люди подскажите упражнения для тренировки шпагата

просто пытайся на него сесть каждый день )) растяжку развивай

Я недавно видела здесь вопрос о шпагате. Эт случайно не ты был?

Смотря чему ты его хочешь научить!

Для поперечного большой батман помогает.

kazdyj den' prodvigajsia vpered,i vse polu4itsia ;)

упражнения на растяжку нужны, но обязательно на все группы мыжц, и после силовой тренировни или разминки!!!

каждый день делай растяжку. но обязательно на разогретые мышцы. и делать нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, иначе не имеет смысла и можно травм насобирать. и не торопись сесть на шпагат, тут нужно терпение (не меньше 2-3 недель)