Как нарастить мышечную массу? Сколько может уйти на это времени?
Все зависит от твоего организма. Может месяц, может годы. Главное никогда не останавливаться на достигнутом! ))))) И занимайся штангой и гантелью а не тренажерами. Становая, присед, жим лежа! Да и кушай побольше, а то тебя будут путать с вешалкой!
принимай моногидрат креатина или креатино-транспортную систему с вольюмизирубщим эффектом
качаться.. тягать железо.. луше без анаболиков!! а то потом расжиреешь и станешь импотентом..
может год уйти но чем больше времени ты будешь добивать ся тем дольше будет результат.. главное -- будь в форме
esli kachatsa otjimatsa to okolo polugoda a esli so vsyakimi tabletkami to eto buet gora muskolov no sili te ne pribavitsa
Единственный способ нарастить мышечную массу - это регулярные занятия с отягощениями в тренажёрном зале, с постоянным увеличением веса на снарядах