Tigra
Мастер
(1466)
17 лет назад
Все зависит от твоего организма. Может месяц, может годы. Главное никогда не останавливаться на достигнутом! ))))) И занимайся штангой и гантелью а не тренажерами. Становая, присед, жим лежа! Да и кушай побольше, а то тебя будут путать с вешалкой!
Василиса
Оракул
(67955)
17 лет назад
Единственный способ нарастить мышечную массу - это регулярные занятия с отягощениями в тренажёрном зале, с постоянным увеличением веса на снарядах
Bounty282
Мастер
(2042)
17 лет назад
качаться.. тягать железо.. луше без анаболиков!! а то потом расжиреешь и станешь импотентом..
может год уйти но чем больше времени ты будешь добивать ся тем дольше будет результат.. главное -- будь в форме