Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Возможно ли худым молодым людям накачаться? Если да, то как?

ArIsToF@N Мастер (1053), закрыт 17 лет назад
Лучший ответ
MelphiS Мыслитель (8855) 17 лет назад
Эктоморфам (очень худым без лишнего жира) качаться сложнее всего, но вполне реально. Купи абонемент в качалку. Важно, чтоб был хороший тренер, который составит грамотную программу и диету (диета здесь кромко сказано, просто надо будет есть в два раза больше, чем обычно))
Тех, кто говорит, что нужно заниматься через день, а то и каждый день - не слушай!! На первых порах организм просто не успевает отдохнуть между тренировками, а мышцы, как известно, растут только во время отдыха. Т.ч. 2 раза в неделю по 2 часа интенсивной тренировки должно хватить, но ещё раз говорю, нужен хороший тренер
Остальные ответы
Пользователь удален Гуру (3970) 17 лет назад
Много кушать перед сном, а днем качаться.
RedCat Мастер (1779) 17 лет назад
Стероиды + мясо + штанга = груда мускул в гробу
Светлана Чинарова Гуру (3144) 17 лет назад
возможно
существует специальная система питания и физических упражнений)))
Лидия44 Оракул (86419) 17 лет назад
Конечно можно. Начни с простого тренежерного зала, сначала под наблюдением инструктора.
Владимир Суворов Мыслитель (5236) 17 лет назад
Кушай протеин и ходи в качалку....Но после протеина надо ходить постоянно и всю оставшуюся жизнь....Иначе всё отвиснит....
Асмик Геворгян Мастер (1133) 17 лет назад
можно ...если через день в спорт зал ходит и кужать килограммами белки, испробовано, эффективно
ST Мастер (1612) 17 лет назад
Возможно. Начинайте с малого и каждую нелделю увеличивайте нагрузку....питайтесь правильно, не старайтесь переработать, но и не раслабляйтесь. Занимайтесь систематически. Были бы кости - а мясо нарастёт.
Галина Мастер (1850) 17 лет назад
Возможно,нужно больше есть белковой пищи и больше спать
Пользователь удален Мудрец (13056) 17 лет назад
Посмотри на Владимира Турчинского(Дитамит) он же худющий бил, а стал каким качком.
Нужны регулярные тренировки и питание регулярное.
anatolij drozd Просветленный (38119) 17 лет назад
прежде чем качаться _набери хорошую массу
из чего мышцы будешь качать
Ильдар Профи (532) 17 лет назад
Та же проблема.Качаюсь-ем, качаюсь-ем.
Пользователь удален Гуру (4583) 17 лет назад
Без набора веса ,опасно,сердце надорвете, а так,гантели отжим, турничок
Alfy Гуру (2994) 17 лет назад
http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/
Почитай рассылку с самого начала, узнаешь как из худого превратиться в Шварцнеггера
Sukhrob Bakhramjan Профи (551) 17 лет назад
Возможно. Начинайте с малого и каждую нелделю увеличивайте нагрузку....питайтесь правильно, не старайтесь переработать, но и не раслабляйтесь. Занимайтесь систематически. Были бы кости - а мясо нарастёт. Кушай протеин и ходи в качалку....Но после протеина надо ходить постоянно и всю оставшуюся жизнь....Иначе всё отвиснит
Анка16.07 Профи (718) 17 лет назад
Мне кажеться возможно! если очень постораться!
Елена Вершинина Знаток (413) 17 лет назад
просто посещая спорт зал, принимать протеиновые коктели, либо увеличить количество потребляемого белка в повседневном рационе:
молоко - злаки, яйца не менее 10 шт в день, курица и т. д.
Во время тренировок работать не на частоту, а на качество! Т. е 4-6-8 сетов по 6-8 подходов
Удачи!
Источник: советую как владелец спорт-клуба
Пользователь удален Ученик (128) 17 лет назад
Ты должен решить для себя, что тебе это надо, если не ты, то больше не кто не заставит тебя сделать это. Я с 8 лет занимаюсь спортом и знаю точно, что нужна большая сила воли, чтобы чего-то достигнуть. Начни с 20 мин. занятий: гантели, бег, преседание. Примерно через 30 мин. прими какой-нибудь белковой высококолорийной пищи. Хочешь подробнее - кинь мне письмо на Е-mail/
Похожие вопросы