Возможно ли худым молодым людям накачаться? Если да, то как?

Question

MelphiS · Accepted Answer

Эктоморфам (очень худым без лишнего жира) качаться сложнее всего, но вполне реально. Купи абонемент в качалку. Важно, чтоб был хороший тренер, который составит грамотную программу и диету (диета здесь кромко сказано, просто надо будет есть в два раза больше, чем обычно)) Тех, кто говорит, что нужно заниматься через день, а то и каждый день - не слушай!! На первых порах организм просто не успевает отдохнуть между тренировками, а мышцы, как известно, растут только во время отдыха. Т.ч. 2 раза в неделю по 2 часа интенсивной тренировки должно хватить, но ещё раз говорю, нужен хороший тренер

Александр Махоткин · Answer

Водкой, адназначна

Маргарита Рыжман · Answer

а зачем тебе это надо?

Пользователь удален · Answer

Много кушать перед сном, а днем качаться.

RedCat · Answer

Стероиды + мясо + штанга = груда мускул в гробу

Светлана Чинарова · Answer

возможно существует специальная система питания и физических упражнений)))

Лидия44 · Answer

Конечно можно. Начни с простого тренежерного зала, сначала под наблюдением инструктора.

Владимир Суворов · Answer

Кушай протеин и ходи в качалку....Но после протеина надо ходить постоянно и всю оставшуюся жизнь....Иначе всё отвиснит....

Асмик Геворгян · Answer

можно ...если через день в спорт зал ходит и кужать килограммами белки, испробовано, эффективно

ST · Answer

Возможно. Начинайте с малого и каждую нелделю увеличивайте нагрузку....питайтесь правильно, не старайтесь переработать, но и не раслабляйтесь. Занимайтесь систематически. Были бы кости - а мясо нарастёт.

Галина · Answer

Возможно,нужно больше есть белковой пищи и больше спать

Пользователь удален · Answer

Посмотри на Владимира Турчинского(Дитамит) он же худющий бил, а стал каким качком. Нужны регулярные тренировки и питание регулярное.

anatolij drozd · Answer

прежде чем качаться _набери хорошую массу из чего мышцы будешь качать

Ильдар · Answer

Та же проблема.Качаюсь-ем, качаюсь-ем.

Пользователь удален · Answer

Без набора веса ,опасно,сердце надорвете, а так,гантели отжим, турничок

Alfy · Answer

http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/ 
Почитай рассылку с самого начала, узнаешь как из худого превратиться в Шварцнеггера

Sukhrob Bakhramjan · Answer

Возможно. Начинайте с малого и каждую нелделю увеличивайте нагрузку....питайтесь правильно, не старайтесь переработать, но и не раслабляйтесь. Занимайтесь систематически. Были бы кости - а мясо нарастёт. Кушай протеин и ходи в качалку....Но после протеина надо ходить постоянно и всю оставшуюся жизнь....Иначе всё отвиснит

Анка16.07 · Answer

Мне кажеться возможно! если очень постораться!

Елена Вершинина · Answer

просто посещая спорт зал, принимать протеиновые коктели, либо увеличить количество потребляемого белка в повседневном рационе: 
молоко - злаки, яйца не менее 10 шт в день, курица и т. д. 
Во время тренировок работать не на частоту, а на качество! Т. е 4-6-8 сетов по 6-8 подходов 
Удачи!

Пользователь удален · Answer

Ты должен решить для себя, что тебе это надо, если не ты, то больше не кто не заставит тебя сделать это. Я с 8 лет занимаюсь спортом и знаю точно, что нужна большая сила воли, чтобы чего-то достигнуть. Начни с 20 мин. занятий: гантели, бег, преседание. Примерно через 30 мин. прими какой-нибудь белковой высококолорийной пищи. Хочешь подробнее - кинь мне письмо на Е-mail/

Swany · Answer

Можно конечно!!! Вот пример! Знаете Александра Невского? Он со Шварцем контактирует...Он бодибилдер уже по моему, качок!! А кто он был в детстве?? Саша Курицын. У него шея была как у гусака, он тощим был...если попадутся фото - посмотрите...в детстве и во взрослой жизни!