подскажите

пей минерале

Кефирчик наш друг и помощник в этом сложном деле...

А ты попробуй покушать побольше; -) Как наемся всегда пару часиков совсем кушать нехочу))))

грызть семечки

Все таки лучше покушатьт, только чуть-чуть!!!

яблоки кушай!
разгузочные дни делаются раз в неделю - или яблочные или кефирные (1%-ный кефир) . Но это тяжко...;))

Кефир, соки, мин. вода

заметила по себе - если на завтрак съесть даже чуть-чуть, то через час-два чувство голода мучает долго. А если вообще ничнго утром не есть, не пить, то организм словно спит ещё несколько часов после. Поэтому просто ничего не кушай и вообще забудь напрчь про еду, чтобы слюнки зря не посылать в желудок и таким образом его не будить :)

яблочки

попробуй разгрузочный день. а у ме6ня обычно бывает если с утра не поем, то потом как то и нехочется. Так может с утра просто голод перебороть?

Подробное письмо я получил, буду думать над ответом.