Можно ли бегать беременным. На беговой дорожке, с небольшой скоростью, на ранних сроках (8 недель) ?
пока ничего не беспокоит думаю можно я и бегали и работала а сейчас 8 ой мес так ниче не могу делать живот болит чуть что
все зависит от наследственности. Крепко ли сидит плод? спросите у старших ваших женщин как у них было с вынашиванием? если есть угроза-то бегать нельзя, а если крепкие русские бабы- то можно!
я занималась фитнесом во время беременности!
смотрите по самочувствию своему - пешком может лучше да по лесу, там воздух чистый
не бегать - ходить по горизонтальной беговой дорожке в комфортном темпе. вертикальные ударные нагрузки, к которым относится бег, категорически не рекомендуются не только беременным, а вообще всем женщинам - сотрясание внутренних органов плюс повреждение позвоночника.
Это зависит от вашего здоровья. Я ещё и пресс качала для лучших родов. Думаю это может посоветовать только врач.
все зависит от вашего самочувствия, у меня 28 недель, бегаю с собакой каждый день, после пробежки настроение становится лучше))