Посоветуйте, что нужно сделать, чтобы поправиться и не навредить здоровью

Есть больше углеводов.

Купи в аптеке таблетки барсучего жира, незнаю как их ипить прочитаешь в инструкции, я где то читала что помогает, удачи

Поправляйся на здоровье! Здоровью вредит стремление похудеть.

рецепт для набора веса аналогичен рецепту похудания
необходимо заниматься активным спортом и хорошо питаться: не меньше 3 раз в день, чем больше, тем лучше. При этом самым сытным на жиры должен быть завтрак, а белки лучше есть за обедом. Вечером питайтесь фруктами, молочными кашами, йогуртами

Полюбить есть жирную пищу: свинину, тортики - начнет расти жир. Можно еще налегать на белковую; при хорошей физ. нагрузке начнут расти мышцы. Зайди в спортзал, посоветуйся с тренером. Конечно, нагрузка должна быть с весом, медленная. Т.е. бег, гимнастика, танцы - не то. Борьба (айкидо, дзюдо), атлетизм, тяж. атлетика -то.
Знаю, что не во всяком возрасте мышцы растут нормально. некоторые начинают расти после 18-20, так что если вы молоды, может получаться похуже.

Прежде всего следует отметить, что прыщи бывают разные. Вариант прыщей - угри.
Иногда за прыщ принимают место внедрения клеща; в этом случае нужно обращаться ко врачу для удаления паразита.
При аллергических прыщах хорошо принимать биологически активную добавку (БАД) Мипро-ВИТ.
Возможно, что коже не хватает некоторых веществ. В таком случае желательно принимать БАД, предназначенные для кожи, волос и ногтей. Они встречаются в сериях "Нагипол", "Пивные дрожжи", "Софья" и др.
Для борьбы с накожной инфекцией отлично подходит серебряная вода. Хорош и спиртовой 2% раствор салициловой кислоты, но это весьма агрессивная жидкость. Те, кому такой раствор не подходит, могут использовать различные лосьоны для очищения кожи.
Для успешной борьбы с прыщами хорошо поднимать и общий иммунитет организма. Для этого отлично подходит БАД Мипро-ВИТ.
Сайт производителя серебрителя воды "Георгий" и БАД Мипро-ВИТ - http://www.diod.ru
Юрий, врач-консультант, личный сайт - http://humaniter.narod.ru