А на каких диетах вы сидите?
??Самая эффективная!!!
По-моему опыту, самая эффективная - жесткая. Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении - http://humaniter.narod.ru/e-book.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.
Не ем после 6. Помогает
9,5 лет без сахара, белого хлеба, картофеля, конфет и пирожных.
Кефирная:
1 день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2 день:200 г сметаны, 0,5 кефира.
3 день:200 г творога, 0,5 кефира.
4 день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5 день:1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6 день:1 л кефира.
7 день: 1 л минеральной воды.
Я сижу на мировой, т.е. в день кусок сало, макороны на дисерт сладенькое, но при этом постоянные "движения"