можно ли загрузить на свой сайт музыкаьные или видео файлы?а то ничего не получаеться.умру за компом.

Можно через ФТП, а можно через веб-интерфейс - на многих серваках есть такая возможность.
НО... Здесь есть два больших "но"
Первое - не все серваки позволяют размещать у себя файлы с определенным расширением, например .avi, .mp3, .wma и т.д., чтобы избежать конфликтов по авторским правам. Но это ограничение легко обходится - зипуешь файл и заливаешь в архивированном виде. Тока архиватор используй распространенный (винрар или зип, к примеру), а то некоторые деятели чем-нить таким заковыристым заархивируют (мол, хорошо ужимает), а кроме как у них ентого архиватора ни у кого нет. Вторая хрень - ограничение на размер файла. С этим можно бороться тока одним способом - резать файл на кусочки.
Насчет ограничений на Народе и Буме - ничего не знаю - попробуй опытным путем. У мя сайты висят на нормальном платном хосте, но и у них есть ограничение на размер файла, к примеру.