Мой друг записался в тренажерку и ему тренер в тренажерном зале выписал прогу на 3 дневную!Причем прикол то(см внутри)

Да, это засада...

бред полный! вот такие вот "тренеры" ещё и деньги не малые с людей берут. конченые дилетанты!

Ничего необычного не вижу. Упражнения на одни и те же группы мышц обычно как раз и повторяются через день.
То, что упражнения только на торс, показывает, что тренер выявил недостатки его развития.
Если количество повторений больше 3-7 в подходе, то идет развитие выносливости наряду с силой.

Для новичка - явно перебор.
Для среднеопытного силовика - вполне нормально, если жим три раза в неделю. Главное, что бы тяжелый "на результат" жим был один раз, а дра другие - "объёмные", с гораздо меньшими весами.

В данном случае - явно решение тренера граничит с маразмом, если не рассматривать нюансы. Вероятно веса копеешные и вся тренировка в первую очередь направлена на то, что бы "разбудить" тело и отработать технику упражнений. С такой точки зрения первые 3-6 месяцев можно на каждой тренировке долбить один и тот же комплекс, в котором и жим, и присед, и тяга. И подсобных какое-тор количество.

Такшта.. . "Огласите весь список, пожалуйста! "(ц)

Для начинающих качков обычно дается программа из 8 базовых упражнений на все группы мышц по 3 -4 подхода на 8 повторений, которая выполняется первые три месяца. Это позволяет на начальном этапе привести мышцы в тонус, отработать технику, т. к рабочие веса еще незначительны.

Станислав прав !!
удод тренер.. .
никелированный педрила! !

нужна база для того, что бы появилась мышечная масса!
а это три основных упражнения! ! !
но не по три раза в неделю!

Вероятно программа не является сплитом, а расчитана на проработку всех основных групп мышц каждое занятие, т. е. "фулл-боди", что для новичка самое то.

Трененр дилетант, жаль твой друг не в Пятигорске живёт, я бы познакомил его с нашим трененром. Он то точно всегда деять раз думает, потом что то говорит!