Занимаюсь 2 года, результата нет, помогите!

Question

Занимаюсь 2 года, результата нет, помогите!

Филипп Essien Меленчук Знаток (445), закрыт 12 лет назад

После посещения тренажерного зала сроком в два года результат в жиме лежа увеличился всего(!!!) на 10 кг. Придя в зал жал 50, сейчас 60 с трудом получается.. В последних подходах помогают. Не могу я жать больше и все тут! Тренируюсь упорно, регулярно, но движения вперед не наблюдается. Помогите решить эту проблему без вмешательства дополнительных стимулирующих препаратов!

Answer 1

Так сложно сказать, проконсультируйся с тренером и врачом.

Answer 2

может зависить еще от питания и сна настороя с которым ты пришел на тренеровку

Answer 3

Тут вариантов немного. Или : 1- неправильное питание; 2- неправильная программа тренировки; 3- тебе только кажется что ты много занимаешься, а сам халявишь на тренировке.

Answer 4

за 2 года на 10 кг? это шутка? такого быть не может...

Answer 5

Написал бы хоть программу тренировок, подозреваю что в ней у тебя полно ошибок.

Answer 6

да даже без неимения программы, просто самому в уме распределив что делать в какой день, или давать задачу на увеличение подъёма должен быть рост
Халтуришь наверное