Как считать тоннаж тренеровок? Как узнать сколько тонн ты поднимаешь/жмешь на тренеровках?

Question

Как считать тоннаж тренеровок? Как узнать сколько тонн ты поднимаешь/жмешь на тренеровках?

Sexy Boy Ученик (106), закрыт 11 лет назад

Answer 1

Есть такое понятие как КПШ используется в т. а. и пауэрлифтинге. Кол-во Поднятых Штанг, допустим ты присел 170 5х5 или же 160 4х6,с точки зрения КПШ, то 170 5х5 эффективней.
Так выходит 24 повтора со 160, а так 25 со 170=))

Answer 2

Валерий Видный Ученик (184) 13 лет назад

у тренера поинтересуйся-он все скажет

Источник: дед

Answer 3

пират Просветленный (35366) 13 лет назад

возьми, сука, калькулятор

Answer 4

Умножаешь вес на количество подходов и повторов.
Например
50 кг 5 повторов 1 подх.
100 кг 5 повторов 5 подх.
Получается 50*5*1+100*5*5=250+2500=2750