если мой рабочий вес 60 кг, жим лежа,реально ли за 1 год чтоб я поднял 100 кг ,ну чтоб 100 кг был рабочим весом моим?

когда до 70-80 кг жима лежа доходишь, тут начинается проблема, чем больше вес, тем сложнее его поднять, так же и как если бы у вас был бицепс уже 50см то прокачать хотя бы до 53см очень трудно, хотя на мой взгляд в отношении бицепса такого добиться нельзя без хотя бы витаминов и протеина. Чем больше вес штанги, независимо от того что качаете, тем больший стресс испытывает организм, даже с хорошим питанием вы максимум поднимите форму, тем более по 30-40г белка в день получить из той же курицы, не представляю сколько куриц надо съесть в месяц, наверно плохо станет. Мышцы просто требуют восстановления, если не пить ничего произойдет перетренированность рано или поздно с организмом, утомляться будете. Многие не сторонники протеина, качаются и сами не замечают как пьют колу, едят чипсы, уж лучше нормальный белок съесть чем жирами лишними запостись, 100 кг рабочим можно сделать, я жал 1 раз 120 кг, но свободно жал 100кг 10 раз, зависит от физиологии, по крайней мере я думаю что хотя бы 1 раз вы отожмете 100кг, но рабочим весом он у вас через год не будет.