Как проходить большие расстояния пешком и не уставать?Есть какие-нибудь варианты?)
Большие расстояния - это сколько? У опытных туристов есть режим движения с рюкзаком: без значительных подъемов - 50 минут хотьбы, 10 мин. - отдых. Каждый третий отдых 15 - 20 мин. В гору: 15 - 20 мин. хотьбы, 5-8 мин отдых. За день в горных условиях проходят в среднем 15 - 25 км. Я проходил максимум 45 км, но это тяжело и болят ноги.
Удобная одежда, хорошие кроссовки, не ботинки, не сапоги а именно кроссовки. Максимально легкий рюкзак, тренировка и правильное питание в походе, хорошая организация отдыха и марша, веселая компания.
Здорово помогают трекинговые палки.
Но все равно есть предел всему.
нужно идти равномерно, в удобном одежде и обуви.
путем тренеровок. немного, больше, еще больше. но мой знакомый спортсмен по бегу колол. что то что б не уставать и мыжци не болели. но несоветую после таких уколов мыжцы болят. ведь ты даже не чуствовал. как устал