Зачем спортсмены принимают ванну со льдом?
Что бы мышцы не болели после тренировки окунаются на 5 сек. в ванну, бассейн с очень холодной ( ледяной) водой.
возникает болезненность в мышцах. Это состояние называется «крепатура» (другой термин – DOMS). Длится оно обычно от 24 до 48 часов. Основные симптомы: жесткость мышц, отеки, болезненность в мышцах, снижение силы.
Это происходит из-за механических повреждений в мышечных волокнах, что приводит к болям и воспалению. Многие ошибочно считают, что согревая мышцы, можно облегчить болевые ощущения, и принимают горячие ванны
это для "торопыг"....можно остудить почки и заработать ишемию сердца.... грамотный спортсмен принимает - тёплую ванну с цитрусовыми маслами (не более 1 столовой ложки на один приём, вылить в ванну) и большим количеством соли (на стандартную ванну - 2 кг соли, обычная пищевая).... лежать около 20 минут, не ополаскиваться... растирать тело, после, жестким махровым полотенцем или массаж....
После тренировки, все мышцы горят огнем, а если график плотный как правило бывает перед соревнованиями, так там Мама не горюй, все мышцы ноют и напряжены, вот и приходится, но это конечно не совсем чистый лед, скорее очень холодная вода. Ведь лед это огромный стресс для организма, а тут и так глаза на лоб от усталости.
чтобы охладится