Каждый человек за свою жизнь огромное количество раз сталкивался с такой проблемой как забывчивость. Иногда мы не можем вспомнить человека, хотя его лицо нам смутно знакомо, теряем ключи, мобильники и пульты от телевизора. Для экономии сил и развития личности были придуманы специальные методики, которые позволяют существенно улучшить фотографическую память. Итак, для того чтобы развить зрительную память, вам нужно выполнять следующие упражнения.
Инструкция
1 Непрерывное наблюдение.
В течение 5 минут тщательно рассматривайте любой предмет (например, спичечный коробок, карандаш, монетку и т. д.) . При этом вы можете моргать, но ни в коем случае не отводите взгляд. Осматривайте объект вдоль и поперек, находите все новые мелкие детали и свойства. Выполнять это упражнение следует до того момента, пока внимание не будет легко концентрировать и удерживать на предмете.
2 Ритмичное наблюдение.
Возьмите любой предмет и сфокусируйтесь на нем. Дыхание должно быть спокойным. На выдохе закрывайте глаза и стирайте образ предмета в воображении. На вдохе откройте глаза и снова изучайте вещь. Необходимо сделать как минимум 50 подходов. Затем наоборот: на выдохе – наблюдение, на вдохе – стирание.
3 Мысленное видение.
Непрерывно смотрите на любой предмет в течение 4 минут. Затем закройте глаза и попробуйте представить зрительный образ предмета в деталях. Открыв глаза, сравнивайте образ в голове с оригиналом. Повторяйте данное упражнение как минимум 5-10 раз. Сперва образ будет похож на размытый силуэт, но со временем вы добьетесь отчетливого внутреннего видения. С несложных объектов переходите к более детальным, а затем к большим картинам и текстам.
4 Внутренний видеоскоп.
В течение минуты смотрите на один предмет (например, монетку) , затем на другой предмет (например, стакан) . Закрыв глаза, попробуйте совместить монетку и стакан. Наложение может быть как двойным, так и тройным.
Тест «ФОТОГРАФИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ»